忘れようとしても思い出せない日記 rebirth

_ [日常] ダイエットヌルゲーすぎワロタwww

そんなわけで、ダイエットを始めてから2ヶ月ほどが過ぎようとしているわけだが、今のところおおよそ8kgほどの減量という感じ。ベルトの穴も2つくらい余裕ができた感じだし、首回りがすっきりしてきたのが嬉しいわー。

2ちゃんまとめサイト系の記事を見て目からウロコだったのが、「運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるから、食べるカロリーを少なくすることを考えたほうが断然コストパフォーマンスがいい」という方針。これは確かに合理的。ぶっちゃけ運動嫌いだし、時間をかけるのもあほらしい。

そんなわけで、糖類と炭水化物を減らす方向で、基礎代謝と日常の活動で2,000kcal使うところを、取り入れるのを1,000kcal程度に抑える、という基本戦略＋気がついたときには歩くとかその程度を毎日実行。食べたいときはあんまり我慢しない、という持続可能なヌルめの戦術で続けてきたら、自然に体重が減ってくれたという次第。

意外にも強い味方だったのが、コンビニ。サラダだのお弁当だの、いちいちカロリー書いてあるから、計算がとてもやりやすい。自炊や外食で、これはこの料理でこんな材料使ってるから何カロリー、とかめんどくさい計算してたら続きませんて。

もう一息、7月はじめの健康診断のあたりを最終ターゲットに、追い込みをかけていこうかと。

_ [日常] フードコンテナを導入

職場で食べる朝ご飯＆お昼ご飯の低カロリー組み合わせパターンがいいかげん固定化してきたので、ちょっと変化をつけるためにも流行りのフードコンテナを導入してみた。

フードコンテナってのは、スープマグとかスープジャーとか呼ばれたりもする、真空保温機能つきの広口の水筒みたいなやつ。ヲレが買ったのはサーモスの0.38リットルのやつね。

これで、こちらを参考に中華風のお粥作ってみたよ！

朝、お米大さじ2を洗ってフードコンテナに入れて、熱湯注いでフリーズドライのフカヒレスープ放り込んで、蓋をしたら終了。

お昼には確かにおかゆっぽいものがでてきていた。超美味、というほどでもないけれど、まだだいぶ熱々でこれは昼食として十分アリなかんじ。悪くないですよ。

気がついたのは、

• 少量のお米洗うのは意外に面倒。
フードコンテナの中で洗っちゃえたらいいのだが、熱湯で予熱しておく必要上そうもいかない。ザル使ったけど、まあやっぱり面倒。
• 金属のフードコンテナに金属のスプーンはちょっと×
金属同士が擦れる感じが神経に障るので、次からはプラスチックまたは木のスプーンを使うとよさげ。